人間通訊社

國際佛光會中華總會中山第五分會7月5日在台北市朱園里里民活動中心舉辦「一社區一蓮花」幸福講座，談養生之道。從健康八法、健身運動和長壽，分享佛光山開山祖師星雲大師文章的智慧及與談人的體證。里民與主持人熱絡互動，全體55人並跟著瑜伽老師伸展拉筋，用健康棒按摩，是場觀念與實作並重的講座。朱園里里長李林耀謝謝佛光會，歡迎再來辦講座。

國際佛光會中山第二分會督導暨腎臟科醫師林榮世說明，台北老人有福報，平均餘命年齡高，但要想健康到老不臥床、不用長照，就必須自覺、自律保健並持之以恆的適度運動鍛錬，活絡腦部神經防失智。飲食均衡營養、作息正常，睡眠重質不在量，平時快步走路發揮健康功效，柔軟體操、甩手功或有氧舞蹈、唱歌都很好。他提醒久坐不動如同機器生鏽，人體易出現肌少症與失智現象。

佛光會中山第二分會督導胡淑卿分享星雲大師對長壽的獨到、寬廣見解：身體、心理健康之外，感情事業、道德名聲、言教智慧都可追求長壽，使生命內涵豐富精彩。她曾罹癌重症生機渺茫，除配合治療與病為友，沒給自己心理壓力，仍忙碌發心擔任義工忘卻病苦。參加佛光啦啦隊生活裡奉行慈悲喜捨，有了信仰安定力量，與人結緣不自惱，做到身苦心不苦。每天過的充實有意義。她認同生命價值不在壽命長短，多做有利家人社會的事，保持人我和諧、幸福如意才是真正懂得健康長壽之道。

佛光會普門教師分會督導翁淑芳說明健康八法：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、營養均衡、正當嗜好、樂觀進取、心理健康。不熬夜、不偏食、吃得下、睡得著、拉得出。老人面臨失智、意外跌倒重傷問題，建議居家要常動動四肢、動動腦，健康五色蔬果及補充足夠蛋白質預防肌少症。化解焦慮要多深呼吸，檢視人際關係有所調整。只要種下健康的因，獲得健康的果水到渠成，人人辦得到。

主持人佛光會北市南區區委李淑芳綜合表示，心情愉快的保養運動、均衡多樣營養飲食、修養行佛，用三好、四給守護身心靈，利人又利己。即使生病也不害怕，把心顧好，與病為友，繼續發光發熱服務利人，學習星雲大師人生300歲精神努力不懈，生命價值無限。笑口常開好運自來，我們都可以自覺、自律運動、堅定自信的開展多面向的長壽健康。

中山第五分會督導李淑吟感謝普門佛光啦啦隊與佛光台北合唱團精彩演出助陣及佘雪紅瑜伽健身操的帶領，為講座添彩。